Plötsligt var den bara där känslan och farten! Idag flög jag och grodungen fram på asfalten :) Jag brukar vilja hinna med att träna innan mannen åker till jobbet... Men är så seg på morgonen, så valde därför att vänta tills kroppen hade vakna. Jag vänta mig inget toppen pass eftersom jag skulle köra med grodungen i vagnen. Men när jag startade kände jag plötsligt hur lätta mina steg jag var. Det är en så härlig känsla när kropp och knopp är i harmoni, det känns som att det var ett tag sedan sist. Dock vet jag att ösregn är mitt väder, det är då min kropp är som bäst. Det visade den även idag genom att jag satte personbästa på intervallerna :) snacka om att jag är nöjd!!
Eftermiddagen bestod av bus ute i regnet med grodungen. Vi har gjort allt de som hör till lek i regn, dvs hoppa och springa i vattenpölar, leta maskar och leka med bilar i vattenpölarna. Grodungen älskade det och var inte sugen på att gå in när vi var genomvåta :)
Det finns inga dåliga väder, bara dåliga kläder!! Undra om jag även håller med det här uttrycket efter en vecka i fjällen med tält om det regnar som det gjort idag.... ;)
Låt varje dag bli din bästa!
måndag 20 juni 2011
torsdag 16 juni 2011
Dubbla pass
Startade dagen på inlines med sol, ljumma vindar och fågelsång. Verkligen ett underbart sätt att starta dagen:) Förr, när jag nästan alltid hade 2-3 pass/dag var morgonpass en självklarhet. Nu har jag så svårt att ta mig iväg på morgonen, men när jag väl har tagit mig utanför dörren är det ljuvligt. Kanske svårigheten att ta sig iväg på morgonen beror på den sömnbrist som vi har i huset? Kroppen är ju ganska hungrig efter sömn. Passet blev 57 minuter i distanstempo :)
Kvällens pass blev på cykel i kraftig sidvind som gjorde att jag nästan stod stilla. Hur än jag tog i gav det ingen fart. Humöret sjönk till botten och jag var arg som ett bi då jag kom hem! Funderade till och med på att lägga ut cykeln på blocket... Men efter att ha sansat mig känns det nu bättre och som min man sa: Men du ska ju vara nöjd, du har ju fått känna mjölksyra. Å, visst ska jag vara nöjd,men det är inte så stärkande för självförtroendet när man känner mjölksyra och cykeln nästan står still. Det är bara att bryta ihop och komma igen! Imorgon då tusan!! Då ska jag vinna över vinden!
Låt varje dag bli din bästa!
Kvällens pass blev på cykel i kraftig sidvind som gjorde att jag nästan stod stilla. Hur än jag tog i gav det ingen fart. Humöret sjönk till botten och jag var arg som ett bi då jag kom hem! Funderade till och med på att lägga ut cykeln på blocket... Men efter att ha sansat mig känns det nu bättre och som min man sa: Men du ska ju vara nöjd, du har ju fått känna mjölksyra. Å, visst ska jag vara nöjd,men det är inte så stärkande för självförtroendet när man känner mjölksyra och cykeln nästan står still. Det är bara att bryta ihop och komma igen! Imorgon då tusan!! Då ska jag vinna över vinden!
Låt varje dag bli din bästa!
onsdag 15 juni 2011
Skynda långsamt!
Mitt råd till andra är : Tänk på att skynda långsamt... Synd att jag inte lyssnar till mina egna råd. Trotts att jag vet vad jag tränat, klämmer jag till med ett försök på 6x4min. Vilket slutade med en vad i proteset efter nio minuter av intervalltiden. Kunde väl vem som helst räkna ut, att med en sliten halvtrasig kropp kan man inte köra på som man gjorde i ungdomens glansdagar... Nå, väl hade i alla fall förstånd att sluta direkt jag fick problem, så jag räknar med att kunna springa på fredag. Imorgon blir det en morgontur på inlines, det ska bli skoj för det var ett tag sedan sist.
Annars en underbar dag tillsammans med min tonåring och min grodunge. Jag njuter verkligen av att få vara ledig. Har nu lyckas fixa lite blommor, tyvärr bestod två av plantorna mest av ogräs och några hade nästan dött innan jag hunnit få ner dem i jorden. Så jag är inte lika nöjd med årets planetring som jag brukar vara, men det är i alla fall lite grönt, vitt och rosa runt gården. Det duger!
Låt varje dag bli din bästa!
Annars en underbar dag tillsammans med min tonåring och min grodunge. Jag njuter verkligen av att få vara ledig. Har nu lyckas fixa lite blommor, tyvärr bestod två av plantorna mest av ogräs och några hade nästan dött innan jag hunnit få ner dem i jorden. Så jag är inte lika nöjd med årets planetring som jag brukar vara, men det är i alla fall lite grönt, vitt och rosa runt gården. Det duger!
Låt varje dag bli din bästa!
tisdag 14 juni 2011
Tävling
Så fick jag äntligen gå i mål på en orienteringstävling med bana i skogsterräng! Kontroll 1 och 2 var jag alldeles för ivrig och sprang bort onödigt med tid. Men efter dem var det dax för banans svåraste kontroll och jag sänkte farten och TÄNKTE medan jag små sprang. Den satt som spiken i kistan!! Sedan steg sjävförtroendet och jag flyttade fokus från löpning till karta. Alla kontroller utom en av de resterande spikade jag :) Den som jag bommade på var att jag återigen blev för ivrig för att jag tog ett smartare vägval än honom som startade före mig... Så när jag lugnade ner mig kunde jag återigen i lugn och kontrollerad takt ta honom och de två kontroller som var kvar. Tjioohooo! Jag fixad dagens mål och som bonus blev jag inte sist :D Sjävklart är det ingen superdupertid vi pratar om, men det var inte löpning jag skulle träna idag! ;) Tid: 47 min
Dagens nedvarvning blev 45 min Astanga yoga :) Mannen fick köra sin träning efter grodungen gått i säng. Tisdagar är min orienteringsträningsdag, vilket betyder att han får passa in sin träning efter det.
Dagen började med en cykletur för mig och grodungen till stan där vi mötte upp våra kompisar för bus i lekparken och lunch på Opalen, en super dag kan man säga!! Sedan gjorde jag återigen ett försök på att hitta lite nya sommarkläder... Inget följde med mig hem idag heller. Suck! Varför är jag så värdelös på att köpa "vanliga" kläder?
Låt varje dag bli din bästa!! :)
Dagens nedvarvning blev 45 min Astanga yoga :) Mannen fick köra sin träning efter grodungen gått i säng. Tisdagar är min orienteringsträningsdag, vilket betyder att han får passa in sin träning efter det.
Dagen började med en cykletur för mig och grodungen till stan där vi mötte upp våra kompisar för bus i lekparken och lunch på Opalen, en super dag kan man säga!! Sedan gjorde jag återigen ett försök på att hitta lite nya sommarkläder... Inget följde med mig hem idag heller. Suck! Varför är jag så värdelös på att köpa "vanliga" kläder?
Låt varje dag bli din bästa!! :)
måndag 13 juni 2011
Vilodag
Vilodag idag, för imorgon är det dax för ett nytt försök på orienteringstävling... Egentligen kanske jag borde träna mig riktigt trött för att jag imorgon inte ska göra som jag alltid gör, fort och FEL :/ Men nu har jag valt att vila och hoppas nu på att jag kan hålla tävlingsdjävulen i styr. Orientering handlar om att komma fram till kontrollen och se till att stämpla den. Långsamt och säkert... oooops! Det där kommer att bli en utmaning som heter duga :D ha ha haa
Eftersom det är vilodag har jag passa på att storstäda bottenvåningen med allt som de hör till:) Gillar verkligen när det luktar såpa och är ordning på hyllor och bänkar. Planen var att ägna kvällen till att fixa i trädgården. Tyvärr hade handelsträdgården hunnit stänga. Får bli på onsdag istället, har jag tur kanske de har börja med rea på alla plantor. Förra året var jag också sent ute, vilket innebar att jag kunde köpa galet mycke för nästan inga pengar alls :)
Grodungen har idag gjort "löprekord" på 2,5km, självklart med stopp i lekparkerna, förskolan, hästar och andra spännande saker som man kan hitta i skogen som exempelvis "toa tenar", "toa tottar", småa tenar" mm ;)
Låt varje dag bli din bästa!
Eftersom det är vilodag har jag passa på att storstäda bottenvåningen med allt som de hör till:) Gillar verkligen när det luktar såpa och är ordning på hyllor och bänkar. Planen var att ägna kvällen till att fixa i trädgården. Tyvärr hade handelsträdgården hunnit stänga. Får bli på onsdag istället, har jag tur kanske de har börja med rea på alla plantor. Förra året var jag också sent ute, vilket innebar att jag kunde köpa galet mycke för nästan inga pengar alls :)
Grodungen har idag gjort "löprekord" på 2,5km, självklart med stopp i lekparkerna, förskolan, hästar och andra spännande saker som man kan hitta i skogen som exempelvis "toa tenar", "toa tottar", småa tenar" mm ;)
Låt varje dag bli din bästa!
söndag 12 juni 2011
Backintervaller
Backintervaller... Förr var det ett av mina favvo-pass, funderar om det är det fortfarande? Förr kunde jag ge grabbarna i multilaget ett match på backträningarna, det skulle jag nog få kämpa ordentligt för att göra idag. Tyvärr går det inte att leva på gamla meriter, det är bara att bita ihop, se till att backträningen blir ett favvo-pass och i alla fall försöka att ge mannen en match.
Erkänner att det är drygt när det inte är hjärta och lungor som säger stopp, utan benen... läs VAD! Men jag gjorde det och jag gjorde mitt bästa. Nu kan det bara bli bättre! Normalt kör jag minst 500 höjdisar oftast runt 600-700, idag samlade jag endast ihop 450. Jag valde att lyssna till min orienteringstränares råd som innebär att korta lite på löppasset till förmån för lite bålstabilitet + några andra styreövningar. Så det blev en variant på "stenåldersträning". Jag använda mig av en sten och en stock som jag hittade i skogen. Passet blev totalt: 80 min.
Nu har jag precis avrunda med 45min Astanga yoga medan mannen har baka en chokladbollstårta. Idag krävdes det inget puzzlande eftersom min kärlek hade vilodag.
Dax för soffhäng med tonåringen:) Låt varje dag bli din bästa!!
Erkänner att det är drygt när det inte är hjärta och lungor som säger stopp, utan benen... läs VAD! Men jag gjorde det och jag gjorde mitt bästa. Nu kan det bara bli bättre! Normalt kör jag minst 500 höjdisar oftast runt 600-700, idag samlade jag endast ihop 450. Jag valde att lyssna till min orienteringstränares råd som innebär att korta lite på löppasset till förmån för lite bålstabilitet + några andra styreövningar. Så det blev en variant på "stenåldersträning". Jag använda mig av en sten och en stock som jag hittade i skogen. Passet blev totalt: 80 min.
Nu har jag precis avrunda med 45min Astanga yoga medan mannen har baka en chokladbollstårta. Idag krävdes det inget puzzlande eftersom min kärlek hade vilodag.
Dax för soffhäng med tonåringen:) Låt varje dag bli din bästa!!
Träning
När jag började blogga var tanken att det främst skulle handla om hur jag och min familj fixar träning, vad jag/vi tränar, våra äventyr och hur vi gör för att fixa det och ändå få mycket tid med våra barn. Tyvärr blev ju inte våren som vi önskat, utan den kantades av det ena bakslaget efter det andra. Men nu känns det som att vi är på banan igen och med det kanske även ordningen på bloggen ;)
Igår ville vi spendra dagen på stranden med grodungen (tonåringen avböjde från strandhäng med familjen). För att kunna göra det såg vi till att fixa träningen på vägen till standen. Mitt intervallpass startade från byn mot badstranden... Temperaturen visade +27 i skuggan när jag startade och jag kan ju nämna att min väg till stranden består av öppna fält... Så det fanns inte så mycket skugga att ta hjälp av. Min kropp är inte så bra på att pressa sig i värme, så passet blev verkligen en utmaning och bra träning. Ibland hade jag problem med fokus, jag fick verkligen anstränga mig för att inte tänka på värmen utan på lätta snabba steg. Men jag lyckades fixa alla intervaller, som var av varianten 45/15 x 20. När jag var färdig med nedvarvningen kom mannen och grodungen med bilen så att vi kunde göra ett skiftbyte... Mannen gav sig iväg på sin träning och jag tillsammans med grodungen åkte till stranden. Mannens pass avslutades på stranden där vi sedan kunde njuta av sol, bus och bad tillsammans.
Jag känner att jag nu är på gång igen efter alla sjukdomar... men efter som det inte blir BAMM famlar jag lite i mörkret med letande efter säsongens mål...... Har självklart många ideér, men har svårt att välja och få till familjepuzzlet. Det ska passa med resten av familjen och om det behövs barnvakt även passa med den eventuella barnvakten. Nå, väl tiden får utvisa. Nu kör jag i alla fall så att det ryker, sedan får vi se var de bär :)
Lycka till alla ni som idag kör i Sjulsmark!
Låt varje dag bli din bästa!
Igår ville vi spendra dagen på stranden med grodungen (tonåringen avböjde från strandhäng med familjen). För att kunna göra det såg vi till att fixa träningen på vägen till standen. Mitt intervallpass startade från byn mot badstranden... Temperaturen visade +27 i skuggan när jag startade och jag kan ju nämna att min väg till stranden består av öppna fält... Så det fanns inte så mycket skugga att ta hjälp av. Min kropp är inte så bra på att pressa sig i värme, så passet blev verkligen en utmaning och bra träning. Ibland hade jag problem med fokus, jag fick verkligen anstränga mig för att inte tänka på värmen utan på lätta snabba steg. Men jag lyckades fixa alla intervaller, som var av varianten 45/15 x 20. När jag var färdig med nedvarvningen kom mannen och grodungen med bilen så att vi kunde göra ett skiftbyte... Mannen gav sig iväg på sin träning och jag tillsammans med grodungen åkte till stranden. Mannens pass avslutades på stranden där vi sedan kunde njuta av sol, bus och bad tillsammans.
Jag känner att jag nu är på gång igen efter alla sjukdomar... men efter som det inte blir BAMM famlar jag lite i mörkret med letande efter säsongens mål...... Har självklart många ideér, men har svårt att välja och få till familjepuzzlet. Det ska passa med resten av familjen och om det behövs barnvakt även passa med den eventuella barnvakten. Nå, väl tiden får utvisa. Nu kör jag i alla fall så att det ryker, sedan får vi se var de bär :)
Lycka till alla ni som idag kör i Sjulsmark!
Låt varje dag bli din bästa!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)