Dagens träning...

Underbart väder snö, blåst och endast -6 = ett av mina favorit träningsväder. Eftrsom jag lämnade över nattjobbet till mannen lyckades jag samla ihop 9 timmar sömn i natt. Var riktigt sliten fter tre nätter på soffan, så jag kröp ner i sängen redan kl 20. Men det var väl behövligt till min slitan kropp och  det gav bra reslutat i dagens träning :)

• Löpning- intervaller... igen. Har varit så sugen att köra ett av mina favoritpass från förr. Så det fick bli det idag :) Det finns ingen forskning på att detta pass är ett bra pass, så därfär plockades det bort när jag fick en tränare. Men nu tränar jag ju bara "just for fun" utan några krav eller förväntningar utifrån... Så då kan man köra vad man vill när man vill, härligt! jag tror att detta pass är bra förberedelse inför längre snabbdistanpass och tron är ju hälften. Vilket måste betyda är träningen idag var mycket bra för mig :) Kroppen var pigg och vaden var hyffsat med. Knoppen var i full fokus. Intervalltid: 36 minuter + 2 minuters vila mellan varje intervall = totalt 52 minuter. Nöjd!
• styrka mage-rygg... helt ok..... Bättre kan jag!
• Yoga - bra fokus idag. Yoga är verkligen underbart när fokus finns. Kände direkt då jag började andas att jag idag hade fokus. Nöjd

Dax för mys med tonåringen som kommit hem från sin pappa.

Lev å må!