Denna vecka säger träningsplaneringen, hårdvecka... Dock ser det ut som att uppgifter, skrivningar, sjukdomar och tonåringens läxor tillsammans med hård träningsvecka kan bli en för stor utmaning. Men en dag i taget så får jag se i slutet av veckan vad jag lyckades med att åstadkomma... Det är oerhört viktigt att lyssna på kroppens signaler, att lära sig att skilja på när den bara vill vara lat och när den verkligen behöver vila... har ju varit övertränad och vill inte ner i det träsket igen.
Läste förövrigt en intressant artikel om träning, stress, vila och sömn. Tror att det kanske var i Runners world? Det är bra att träna mot stress... men ibland är det exakt vila som kroppen behöver, det är inte fult att vila. Det är under vilan som kroppen bygger upp sig och blir ännu starkare. Artikeln handlar om en man som har ett oerhört stressigt jobb med sömnbrist som följd, han söker hjälp för sin stress och sömnbrist... Han får rådet att börja springa fem dagar i veckan. Han fick alltså ytterligare en stressfaktor i sitt liv, vilket gjorde att han blev totalt utmattad och fick depression. Det handlar om att lära känna sin kropp, att lära sig att tolka de signaler som kroppen ger...
Dagens träning: 45/15 med rygga = bra fart, mjölksyra och huvudet var med, spänst både med och utan rygga = är inte uppe i en minut än men 45 sek är inte fy skam det heller för en glad gammal tant :) Närmar mig mitt mål med spänstträningen.
Låt varje dag bli din bästa!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar