Den låga temperturen som har varit vår vardag i flera månader här uppe i norr, är nu ett blott ett bleknade minne. Det är verkligen underbart att få känna solens enrgigivande strålar och den milda temperaturen. Motivationen för träningen är verkligen tillbaka.
Gårdagens träningen är förmodligen veckans WOW! Enligt min plan var det en kombination av cykel- och löpintervaller som var dagens träning och så det även blev. vad är då min tanke med detta pass, när fokus i år kommer att ligga på löpning? Ja... vill inte helt släppa greppet om multisport. Egentligen känner jag mig inte helt färdig med det, har några tävlingar inom det som jag vill genomföra inna jag helt tar pension. Men när det blir i tid, det är än så länge öppet. Dessutom är detta pass en av mina absoluta favoriter och eftersom jag inte direkt gör någon elitsatsning kan jag köra vad jag känner för utan att känna vad det har för betydelse för säsongensmål. Motivation, glädje och njutning är mina huvudmål.
Detta favo-pass består av 3x10min på cykel och 3x7min löpning. Jag varvar intevallerna, likt duathlon. Målet är att kuna ligga på max i varje intervall. I går kunde jag utan problem pressa upp mig till tänkt nivå, hade kanske lite svårare på cyklingen eftrsom jag körde på trainer inomhus. Jag tycker det är mycket lättare att pressa sig på cykel utomhus... I löpningen var mitt fokus att hitta rythmen, pressa upp farten och hålla kvar vad än kroppen gör för protester. Kroppen kändes förvånandsvärt pigg, kände inte att varken mitt knä eller min vad bråkade och hindrade steget alltför mycket. Bekräftelse på min känsla av flyt i steget fick jag även av en äldre herre : Du! Vad det driver när du springer! Du har verkligen driv!, ropade han efter mig i en av intervallerna. Det tar jag med mig i min ryggsäck :) TJIIIHOOO!!!
Lev å må!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar