oj, oj vad du springer lätt

Minus 17 grader i byn. Säger det igen, jag tycker vintern är underbar! :) Dagens löpning blev 10x1 min i härligt vinterunderlag. Hjärnan var med och benen likaså. Inför de sista tempoökningarna mötte jag en kvinna som ropade:
-oj,oj vad du springer lätt!


OJ, gör jag? tänkte jag... ja, men det kanske jag gör. Ja, det är klart jag gör eftersom någon till och med kan se det! Med hennes ord i mitt huvud lyckades jag med lätta snabba fötter pressa upp farten ännu mer. Härligt!


Nu har jag en kropp full av energi att kliva in i mina studier.


Låt varje dag bli din bästa!

Julgranen

Lyckan var total, grodungen dansade och ropade av lycka när vi tände ljusen i julgranen.. 
-Mamma den lyser! Julgranen! Vad fin!


Sedan har han tillsammans med oss pysslat med att klä den samtidigt som han har dansa. Det är så härligt att lyssna på grodungens funderingar om julen och tomten och se hur hans kropp är full av förväntan.


Idag är det -13 och jag längtar till jag ska ge mig ut på årets första riktiga vinterpass :)) Vintern, det är verkligen min årstid! Undra hur jag skulle fixa en vinter i södra Sverige utan kyla och massor av snö?


Låt varje dag bli din bästa!

36 år

Jag är nu 36 år... Tur att det är bara är en ålder på papper och att jag i min kropp inte känner mig en dag äldre än..?? ja, kanske 32? Jag funderar faktiskt inte så mycket på min ålder, men det finns andra som gärna gör det åt mig ;) 


Jag lever verkligen det perfekta livet om än det kan vara lite stressigt och sömnlöst ibland. Jag lever med världens bästa man. En man som alltid står vid min sida och ger mig trygghet när tron på mig själv sviktar. Jag har två underbara barn som ger mig många goda skratt. Jag bor på landet i ett underbart snörikt Norrbotten. Jag har underbara vänner som alltid finns här för mig och jag för dem, även om avstånden mellan oss är långa. Jag har en underbar mamma, pappa och lillebror som alltid tror på mig och tröstar mig då jag är ledsen. Jag har en underbart stor släkt som alltid bjuder på goda skratt och härligt sällskap. Vad lyckligt lottad jag är :))


Dessutom har jag på "gamla dagar" lyckas pressa ner farten på milen... Förmodligen för att jag pensionerat mig från multisport och tappat 8-10 kg kroppsvikt. Kroppen svara bra på träningen och jag kan bjuda på motstånd till "ungdomar"... och jag är 36 år. Ja, men det får man vara nöjd med! ;)


Låt varje dag bli din bästa!

Snöstorm

Snöstorm, detta är verkligen mitt väder! Jag blir helt lycklig! Kanske är det mitt väder för att den dag jag föddes var det en ordentlig snöstorm? Kanske är det därför jag även blev ett sådant yrväder?  ;)


Skrivning och isvak är nu avklarat! Migrän som ett brev på posten.. kurerat mig med spikmatta och goda skratt hos underbara familjen Andersson/Eliasson. Nu glögg och mys i soffan :) 


Låt varje dag bli din bästa! <3

Pluggångest...

Pluggångest, imorgon skrivning och som vanligt skulle de ha känts mycket bättre om jag haft en dag till på mig. Fast egentligen hade de säkert känts likadant även om jag haft en dag till.


Nacken är i en risig period, kanske beror det på mycket i skolan, oro för lilla grodungens sjukdom och min älskade tonåring som är 14 år och med allt som de innebär... Ska bli skönt med familjetid och julledigt!


För nacken gav jag mig iväg i morse för backintervaller... men det gick åt skogen! När jag på andra intervallen kom på att det som jag fokuserade på var att bli färdig så att jag kunde ta tag i plugget beslutade jag mig för att avbryta. I ett sådant tillstånd kommer intervallerna inte att ge något annat är mer stress. Därför blev det ett kort distanspass hemåt genom skogen med stavar. Så kan det bli... backpasset är flyttat till imorgon kväll då skrivningen och badet i isvaks är över. Backpasset får bli min belöning till mig själv efter en tuff vecka :)


Dax att öka på mina kunskaper. Låt varje dag bli din bästa!

Planeringen säger hård träningsvecka

Denna vecka säger träningsplaneringen, hårdvecka... Dock ser det ut som att uppgifter, skrivningar, sjukdomar och tonåringens läxor tillsammans med hård träningsvecka kan bli en för stor utmaning. Men en dag i taget så får jag se i slutet av veckan vad jag lyckades med att åstadkomma... Det är oerhört viktigt att lyssna på kroppens signaler, att lära sig att skilja på när den bara vill vara lat och när den verkligen behöver vila... har ju varit övertränad och vill inte ner i det träsket igen.


Läste förövrigt en intressant artikel om träning, stress, vila och sömn. Tror att det kanske var i Runners world? Det är bra att träna mot stress... men ibland är det exakt vila som kroppen behöver, det är inte fult att vila. Det är under vilan som kroppen bygger upp sig och blir ännu starkare. Artikeln handlar om en man som har ett oerhört stressigt jobb med sömnbrist som följd, han söker hjälp för sin stress och sömnbrist... Han får rådet att börja springa fem dagar i veckan. Han fick alltså ytterligare en stressfaktor i sitt liv, vilket gjorde att han blev totalt utmattad och fick depression. Det handlar om att lära känna sin kropp, att lära sig att tolka de signaler som kroppen ger... 


Dagens träning: 45/15 med rygga = bra fart, mjölksyra och huvudet var med, spänst både med och utan rygga = är inte uppe i en minut än men 45 sek är inte fy skam det heller för en glad gammal tant :) Närmar mig mitt mål med spänstträningen.


Låt varje dag bli din bästa!

Tuff dag för lilla grodungen

Lilla söta grodungen har sedan förra helgen haft blod i sin avföring... Inte bra, eftersom det redan sedan tidigare har funnits misstankar om glutenintolerans. I eftermiddag har jag och grodungen tillbringat många timmar på sjukhuset för att lämna blodprov och bajsprov. Svaren på blodproven dröjer. Bajsprovet visade att det är blod i avföringen och inte blod från en spricka i ändtarmen. Ja, vad betyder det då? Det glömde jag att fråga, var helt slut efter att ha fått se mitt lilla hjärta kämpa och vara så ledsen... Men vi skulle pratas vid då läkaren fått provsvaren och då lär hon säkert kunna förklara varför. Vår läkare på sjukhuset passar verkligen för sitt jobb. Hon är så fin och lugn mot både grodungen och mig. Jag känner mig trygg med henne och litar på hennes kompetens. 


Efter sjukhuset begav vi oss till Leos lekland för att få skratta och busa lite :) Nu sover grodungen gott. Mannen värmer årets första glögg och jag ska få massage av min tonåring.


Låt varje dag bli din bästa!